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Santé bien être

Comment convaincre grâce à 9 outils essentiels

 

ConvaincreVoici une question que j’entends souvent : « comment convaincre vite ».

J’aimerais autant vous dire tout de suite que je ne suis pas partisan de la persuasion « express » (ou la « fast persuasion » comme je l’appelle parfois).

La question qui me semble plus pertinente est « comment convaincre à coup sûr ».

Vous ne préférez pas être sûr de convaincre au moment où vous entamez la conversation avec votre interlocuteur, quitte à attendre une heure (ou un jour) de plus ?

Ceci étant précisé, voici les 9 outils essentiels qui vous permettront de persuader de manière efficace :

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Le bruit n’est pas bon pour la santé

 

Bruit

Présent dans pratiquement toutes les activités humaines, le bruit a un impact certain sur notre santé. Mais nous ne prenons pas toujours les mesures adéquates pour nous en protéger. Pourtant, le bruit n’est pas une fatalité et son incidence sur notre comportement est bien réelle.

Quand on est gêné par le bruit, on devient nerveux, impatient, fatigué. Notre système auditif est agressé. Lorsque le bruit est omniprésent, fort et intense, il finit par abimer les cellules sensorielles de l’oreille entrainant une atteinte de la compréhension de la parole. De plus, le bruit est souvent à l’origine de maux de tête et de troubles du sommeil.

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Dormir

 

Fee dormant

 

» Pour dormir, nous avons besoin d’énergie, beaucoup d’énergie. C’est un concept difficile à comprendre, particulièrement si vous avez été habitués à attendre d’être complètement épuisé pour aller vous coucher. Nombreuses personnes restent devant la télévision jusqu’à tomber de sommeil, et alors seulement elles se traînent jusqu’au lit. C’est une attitude très malsaine. Quand nous sommes trop fatigués, notre sommeil ne nous permet pas le repos dont nous avons besoin pour récupérer après une journée d’activité. Le manque de sommeil ne nous prépare pas non plus à affronter sereinement une nouvelle journée de travail et de vie sociale.
 

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7 façons d’augmenter votre énergie quand vous vous sentez fatigué

 

Fatigue

J’ai remarqué au fil des ans que mon niveau d’énergie était parfois faible à cause de mes habitudes. Par exemple, parfois quand je me sens déprimée à cause de quelque chose, je reste longtemps assise ou couchée, ce qui baisse mon taux de productivité. En conséquence, mon énergie ralentit et j’ai du mal à me ressaisir.

On peut avoir du mal à se sortir de cet état de faible énergie si nous ne sommes pas conscients de la façon dont nos actions contribuent à notre niveau d’énergie. Bien que nous puissions nous sentir obligés de nous asseoir, nous coucher ou nous taire, ces actions contribuent réellement à ralentir notre énergie, elles nous donnent l’impression d’être encore plus fatigués et improductifs.

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Hygiène énergétique au quotidien – La douche (émotions)

 

Douche

 

Exercice à effectuer tous les jours afin de transformer ce rituel quotidien en un travail de purification et de renouvellement de notre état émotionnel qui influe directement sur notre mental et notre humeur. Il peut paraitre long et fastidieux au début, mais une fois acquis, ce rituel quotidien se fera sans effort de façon aussi instinctive que lorsque vous preniez votre douche jusqu’à présent. Vous n’êtes pas obligé de procéder à l’ensemble de la procédure. Vous pouvez l’appliquer progressivement ou utiliser la partie dont vous avez plus besoin. Le moment de la douche vous appartient. Laissez en dehors de la salle de bains vos problèmes, vos tâches quotidiennes et ne vous laissez pas vous déranger.

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Insomnie : comment faire de beaux rêves ?

 

InsomnieVous vous tournez une énième fois dans votre lit et vous changez à nouveau de position. Vous commencez à compter les moutons…1…2…3… Mais rien. Vous n’y arrivez pas.

Vous vous levez, vous allez jusqu’au réfrigérateur et vous buvez de l’eau. Vous revenez dans le couloir avec la conviction que cette fois-ci, vous allez réussir à trouver le sommeil…

Mais non. Vous n’y arrivez toujours pas. Demain ce sera un autre jour où la routine de la journée pèsera à nouveau sur votre vie.

Vous rentrerez le soir et vous recommencerez à faire des tours infinis dans votre lit. Qu’est-ce qui vous empêche de dormir ?

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Le coloriage, la meilleure alternative à la méditation

 

Coloriage

Beaucoup d’entre nous faisaient du coloriage quand on était petit… ça nous rendait heureux. Une recherche actuelle par des spécialistes de la santé mentale suggère que cela pourrait nous rendre adultes heureux aussi. Récemment, des psychologues ont constaté que le coloriage dans ou hors des lignes permet de libérer le potentiel créatif, et d’atténuer les tensions et l’anxiété, quelque chose que nous avons beaucoup dans ce monde imprévisible et fou qui est le nôtre.

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Comment notre esprit peut provoquer des maladies

 

Pensees

Lorsqu’une personne est très anxieuse, ou qu’elle souffre de dépression, il est probable que la maladie dépasse le cadre psychologique, et déclenche une série de symptômes physiologiques.

Notre esprit est si puissant qu’il est capable d’interagir sur notre état physique.

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Le stress émotionnel peut être à l’origine de nombreuses douleurs, voici comment le traiter

 

Stress emotionnel

Demandez aux gens ce qu’ils pensent de la vie, une grande majorité vous dira probablement qu’elle est dure.

Être adulte n’est pas facile.

Certaines personnes savent supporter le stress quotidien, d’autres ont beaucoup plus de mal.


 

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Le point du bonheur dans votre corps – neutralisez l’énergie négative et renforcez votre système immunitaire

 

Point du bonheurIl existe un organe dans le corps dont on parle rarement, mais qu’on pourrait qualifier de «point du bonheur». Il se trouve dans le haut de la poitrine et se nomme le thymus.

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Je ne savais pas que cela me faisait autant mal. Maintenant toute ma vie a changé

 

Douleurs et emotionsSi vous le demandiez à n’importe quel adulte, il vous dira que la vie est dure.

Il y a des fois où être un adulte exige beaucoup de vous.

Certaines personnes sont capables de gérer le stress quotidien, tandis que c’est plus difficile pour d’autres.

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Combien manger d’œufs par jour ?

 

Oeufs fermiersJean-Marc Dupuis : Chère lectrice, cher lecteur,


Les œufs ont mauvaise réputation parce que le jaune contient du cholestérol.

Le blanc, lui, est constitué de protéines complètes de la plus haute qualité, et on trouve dans le jaune en abondance des substances rares et précieuses comme la choline, la lutéine et la zéaxanthine (voir plus bas), plus, pour les œufs de bonne qualité, des oméga-3.

N’empêche :

Un œuf moyen contient 186 mg de cholestérol, ce qui représente 62 % de l’apport quotidien recommandé.

Mais en fait, ce n’est pas grave. Plus vous mangez de cholestérol, moins votre corps en produit lui-même.

Voici comment ça marche.

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