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respirer

Apprenez à respirer quand les émotions débordent

 

Emotions

 

Les émotions sont comme des boussoles qui nous guident, nous poussant à l’action dans la plupart des cas (pas dans tous, pensez par exemple, que la peur peut avoir un effet paralysant). Mais que se passe-t-il quand nous les laissons prendre la télécommande, avec toute leur énergie et sans aucun contrôle ? Tout d’abord, le plus probable, c’est que nous agissons avec trop d’intensité, ce qui peut influencer notre auto-estime, surtout dans la confiance que nous avons en nous-même.

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Respirez pour moins grignoter

 

Respirer

Déjà utilisée dans la gestion du stress, la cohérence cardiaque s’utilise également dans les troubles du comportement alimentaire.

Une application gratuite permet de la pratiquer, sur la base de petits exercices de respiration.

La cohérence cardiaque vous connaissez ? Cette pratique respiratoire induite (lire l’encadré ci-dessous), facile à pratiquer et accessible à tous, permet en quelques minutes de remettre en phase le cœur et la respiration par des cycles d’inspiration et d’expiration.

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Savoir et changer ses habitudes pour éviter le cancer.

 

Cellules

 

Adieu cancer ? Après de nombreuses années à dire aux gens que la chimiothérapie est l’unique manière de traiter et éliminer le cancer, nous découvrons qu’il y a d’autres alternatives et c’est tant mieux.
Je soumets cet article à votre discernement. Pour ma part, j’ai juste eu le malheur de constater qu’une connaissance est décédée 5 jours après sa première chimio… et il était médecin.

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Trouvez à chaque minute une raison de respirer

 

Butterfly woman

 

L’intérêt d’une personne n’est pas de trouver du plaisir ou d’éviter la douleur, mais de trouver un sens à sa vie.

Dans les moments de souffrance, ce qui nous aide est de trouver un sens qui nous permet de guérir. C’est le fait de trouver des raisons de continuer à respirer qui nous pousse vers l’avant.

Personne ne peut se mettre à votre place et souffrir pour vous. D’un autre côté, la porte de sortie de cette souffrance, aussi claire-obscure soit-elle, dépend de l’attitude que vous allez adopter face à elle.

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Base importante pour vivre un couple équilibré.

 

Fj

Chaque personne, homme ou femme, a besoin d’être seule un moment avec elle-même, pour méditer, réfléchir à sa vie, faire ses propres choix, respirer et se recharger en énergie, se nourrir également selon ses besoins et prendre du temps pour se faire plaisir.

Dans un couple trop fusionnel ou inquisitoire, déséquilibré en relation de pouvoir, ce temps est souvent manquant, ce qui fait qu’à un moment donné, il explose et souvent se détruit.

Trouver son équilibre, chacun, au sein du couple. Autoriser l’autre a faire ce qui lui plait en tout respect de chacun et dans la confiance de l’amour réciproque est important pour nourrir cette partie individuelle.

Il n’y a rien de pire que le ‘Téou ?’ à tout moment de la journée, ‘Tuféquoi ?’, ‘T avec qui ?’ qui sont dictés par les besoins de contrôle, d’inquisition et de jalousie.
D’où l’importance de développer sa confiance, en soi et dans l’autre.

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Bien commencer chaque journée

 

Commencer journee

Votre bonheur ne devrait dépendre ni de vos stéréotypes culturels ni de vos aspirations sociales. Le bonheur est simplement un état d’esprit et un modus vivendi à cultiver.

Voici un rituel de trente secondes pour bien commencer chaque journée.

Dans une large mesure, chacun est l’artisan de son propre bonheur. Les choix sur lesquels vous portez votre attention et votre énergie déterminent l’orientation de votre vie. Seulement, la majorité des gens ont pour habitude de se focaliser sur les aspects négatifs de leur vie.

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Juste pour aujourd’hui…

 

Zen fleurs

S’il vous plaît, juste pour aujourd’hui.

Arrêtez d’essayer de vouloir tout comprendre.

Prenez vraiment une grande respiration. Respirez.

Laissez faire. Rien n’a de sens, non rien n’a de sens.
Et vous n’allez nulle part.

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Vous avez du mal à dormir ? Voilà comment s'endormir à tous les coups en moins d'une minute !

Meditation foretVous êtes de ceux qui ne trouvent jamais le sommeil avant 4h du matin, et ensuite vous êtes fatigué toute la journée ? Alors pas de doute, cet article est fait pour vous ! Nous allons vous dévoiler une technique très simple pour trouver le sommeil en moins d'une minute...

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