1. Réveillez-vous en forme
Passez une bonne nuit de repos. C’est terrible de ne pas pouvoir fonctionner correctement le matin et que cela gâche notre journée. Chaque soir, essayez de vous reposer quelques minutes de plus ou profitez de vos week-ends pour dormir, veillez simplement à ne pas dormir trop longtemps.
2. Respirer
Quoi que vous ressentiez en ce moment, fermez simplement les yeux. Prenez une profonde respiration par le nez et libérez lentement l’air de votre bouche. Faites-le pendant deux à cinq minutes au bureau, entre vos tâches ou avant d’aller vous coucher. Juste videz votre esprit. Prenez le temps de vous sentir présent.
3. Boire de l’eau
Nous oublions souvent à quel point cette nécessité fondamentale est importante. L’eau chaude est bonne pour vous aussi parce que c’est une cure de désintoxication pour votre corps. Essayez le thé aussi. Il y a tellement de saveurs différentes et il y en a certainement une pour vous.





