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entourage

Le pouvoir d'un sourire

 

 

Sourire
 
Je souris et je me sens bien, je fais sourire les autres et je me sens heureux(se). Quand je souris, il est possible que je me sente moins stressé(e). Je sens aussi que si je ressentais une quelconque douleur peu de temps avant, je la supporte maintenant beaucoup mieux. Un sourire me fait me sentir calme et joyeux(se).

Alors, c’est donc vrai qu’un sourire peut prolonger la durée de vie ? Oui, il y a bien une part de vérité là-dedans… Et vous savez pourquoi ? Parce que si notre cerveau rit, il libère des endorphines.

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6 moyens concrets pour s’entraîner à être présent

 

Etre presentNote : cet article est une traduction de l’article 6 Practical Ways to Practice Being Present de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le « je » de cet article !

Il y a beaucoup d’incroyables avantages à être plus présent et conscient, mais l’un de mes favoris est le suivant : ne pas manquer la beauté et la joie du moment présent.

Être présent vous aide également à voir quand vous ressentez la peur ou la résistance, l’incertitude ou l’envie de procrastiner, la colère ou le ressentiment … et à travailler ensuite avec ces difficultés à l’esprit.

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Être plus conscient

 

Communication a soi

8 Façons Simples d’Être Plus Conscient

La Pleine Conscience est la pratique d’être conscient de votre comportement, de votre entourage, de vos pensées, sentiments et émotions.

Lorsque vous êtes conscient, cela vous permet d’être focalisé sur le moment présent, ce qui contribue à soulager l’anxiété et le stress à propos du passé ou du futur.

Pratiquer la pleine conscience a des bénéfices extraordinaires et peut vous aider à vous sentir calme, équilibré et en paix. Cela vous permet également d’accepter tout ce que la vie vous apporte et de vous sentir confiant dans la prise de décisions.

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La liberté d’être soi même

 

Etre soi meme

 

Coucou tout le monde,

Les croyances différentes de chacun par exemple dans un couple, ne sont aucun cas une raison pour se sentir obligé « de cacher » ou de vivre une vie parallèle, par « respect » pour l’autre. Si c’est ce que vous vivez, vous vous refuser de vivre, vous vous privez de liberté. Ce n’est pas du respect pour l’autre qui n’est pas dans « votre truc » c’est de la peur. Peur du rejet, peur du jugement, et surement peur d’être rabaissé et plus encore. Ou est le respect pour vous même ? Pensez vous être respecté dans votre identité ?

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Apprécier le train de la vie…

 

 

Train de la vie
A la naissance, on monte dans le train et on rencontre nos Parents.
On croit qu’ils voyageront toujours avec nous.
Pourtant, à une station, nos Parents descendront du train, nous laissant seuls continuer le voyage.

Au fur et à mesure que le temps passe, d’ autres personnes montent dans le train.train
Et ils seront importants : notre fratrie, amis, enfants, même l’amour de notre vie.

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Il y a des « personnes magiques » qui nous entourent de toutes parts

 

Personne magiqueIl y a des personnes «magiques» qui nous cernent de tous les côtés.

Ce sont celles avec lesquelles on découvre le bonheur, celles qui nous aident à voler, à briller et à décharger notre sac à dos. Ce sont des personnes avec qui vous partagez de la complicité et de la stabilité.

Parfois, nul besoin de dire «je suis à tes côtés» car les mots ne servent à rien. On s’emboîte avec quelqu’un et tout d’un coup, on se laisse porter par la mélodie de l’amitié ou de l’amour.

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5 magnifiques phrases qui vous feront aimer qui vous êtes

 

S aimer

Savez-vous à quel point vous êtes critique envers vous-même ? Peut-être que vous vous dites des choses qui vous font du mal à chaque fois que vous vous voyez dans un miroir.

Dans la plupart des cas, notre pire critique est bien nous-même.

Ici, nous voulons partager avec vous quelques unes des meilleurs phrases qui vous feront aimer qui vous êtes.

Après tout, vous êtes la personne avec qui vous serez en permanence. Malgré vos peurs, vos erreurs, vos victoires et vos expériences.

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Les pensées destructrices

 

Pensees negatives

 

Ne permettez pas aux pensées destructrices de vous limiter

Au fur et à mesure que nous évoluons dans la vie, nous créons une structure mentale en accord avec nos expériences et l’éducation que l’on a reçue depuis tout petits.

L’entourage et les personnes proches de vous vous ont forcément conditionné, et vous voyez le monde selon elles.

Les pensées destructrices ne sont pas autre chose qu’une habitude apprise et qui, si l’on s’applique bien, peut être «désapprise».

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Eloignez-vous du drame et des gens qui le créent

 

Drame

 

«Souvent, on laisse entrer dans notre cercle le plus intime les cancaniers, les envieux, les autoritaires, les psychopathes, les orgueilleux, les médiocres, bref, les personnes toxiques, les gens faux qui passent leur temps à évaluer tout ce qu’on peut dire et faire, mais aussi ne pas dire et ne pas faire."

-Bernardo Stamateas-

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Le pouvoir destructeur de la sous-estimation

 

Sous estimer

Réfléchissez-y un instant. Combien de fois vous a-t-on dit «non» dans votre vie?

Certains vous ont fait plus mal que d’autres, mais si vous êtes une personne courageuse, ces refus n’ont constitué que des murs supplémentaires à franchir sur le chemin de votre destinée.

Il est également possible que certaines personnes de votre entourage vous aient sous-estimées.

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