5 actions pour se faire du bien cette semaine !

Pourquoi se faire du bien ? Pourquoi avons-nous du mal à prendre soin de soi ? Comment arriver à dégager du temps pour soi chaque semaine ?

Vous êtes capable de prendre soin de vous, sans culpabiliser. Vous pouvez aimer qui vous êtes et faire du bien à votre corps. Vous avez cette force d’avancer vers ce qui vous tient à cœur. Osez prendre du temps pour vous faire du bien et prendre soin de vous.

En prenant soin de vous, vous vous autorisez de vivre avec légèreté et plaisir. Vous ouvrez une porte vers un monde empli de beauté et de richesses. Vous pouvez vous faire du bien et continuer à être présent pour les autres.

Osez prendre soin de vous dès maintenant. Comment ? Suivez le guide :

1. Notez les actions

Notez sur une feuille blanche toutes les actions que vous pourriez entreprendre pour vous faire du bien cette semaine.

Par exemple :

Pratiquer du sport pendant 1 heure.
Arrêter de manger du sucre pendant 2 jours.
Courir 30 minutes demain soir.
Aller au cinéma ce soir.
Appeler une amie de longue date.
M’offrir une rose.
Faire du yoga.
Me faire masser.
Aller me promener dans la nature.
Me faire un smoothie.
Lire un livre ce week-end.
Méditer chaque matin.

2. Choisissez les 5 premières

Listez par ordre d’importance 5 activités qui vous feraient le plus de bien cette semaine.

Par exemple :

1. Méditer chaque matin.
2. Me masser.
3. Aller dans la nature.
4. Aller au cinéma ce soir.
5. Prendre mon temps le matin.

3. Notez ce qui vous ferait plaisir de faire

Notez ensuite ce qui vous ferait plaisir de faire, rien que pour vous :

Dessiner.
Écrire.
Regarder une série télévisée.
Créer des dessins agissants.

Pourquoi se faire du bien impacte-t-il votre vie ?

La clé se trouve dans votre envie de réaliser ces activités. Vous pouvez vous faire du bien à chaque instant :

en vous arrêtant par exemple dans la rue et admirer un oiseau,
en ralentissant votre rythme de marche et en regardant ce qui vous entoure,
en mâchant lentement vos aliments,
en admirant un coucher de soleil,
en méditant le matin…

Vous pouvez vous faire du bien dès maintenant.

N’attendez pas d’être en vacances ou en week-end.
Apprenez à prendre soin de vous à chaque minute.


Vous êtes un être unique, qui apprend à vivre sur Terre avec joie et légèreté. En prenant soin de vous, vous envoyez un message puissant à votre corps, à votre esprit et à votre âme.

En prenant soin de vous, vous dites « oui » à la vie en vous et à ce qui vous arrive sur Terre. Vous dites « oui » à ce que vous envoie votre âme, en osant savourer la vie.

Osez prendre soin de vous dans votre emploi du temps, ne serait-ce que 15 minutes par jour.

Et vous, quelles sont les 5 activités pour vous cette semaine ?

Source: http://divinelumiere.com/