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stress

Une seule pensée peut changer toute une vie

 

Pensees imaginationChaque nouvelle pensée est comme une petite tempête électrique qui parcourt tout notre cerveau. Personne n’a jamais vu une pensée, mais leur pouvoir est infini : ce sont elles qui construisent notre vision du monde, ce sont elles qui nous procurent des émotions nouvelles, ce sont elles qui transforment notre réalité.

Nombreux sont les articles aux noms évocateurs, qui nous proposent d’augmenter le pouvoir de notre esprit et de devenir plus intelligent(e)s, au travers d’une ligne éditoriale plus ésotérique que scientifique. Leurs auteur(trice)s oublient que la neuroscience nous offre déjà des réponses et des perspectives nouvelles qui peuvent nous permettre de mieux connaître les mécanismes qui dirigent le fonctionnement de notre cerveau.

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Le pouvoir de dire "Non"

 

Dire nonLe pouvoir de dire « Non » : comment ces trois lettres peuvent changer votre vie

Quand nous étions enfants, le mot « non » était le pire des scénarios, n’est-ce pas ? Ce mot représentait un broyeur de rêves et d’espoirs. Mais, maintenant que vous êtes à la l’âge adulte, et que vous êtes entré dans le monde réel, vous avez découvert que dire oui à tout et à tout le monde peut générer des conflits dévastateurs. Ironiquement, la réponse que vous détestiez tant lorsque vous étiez enfant est la réponse qui peut désormais vous aider à être libre.

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Marche par marche, se rapprocher du résultat escompté.

 

Marches

 

Avez-vous tendance à avancer marche par marche ou à vouloir tout faire d’un coup et vous décourager ? Souvent, lorsque nous sommes confrontés à une épreuve assez importante ou à un flot de problèmes si nous regardons l’immensité de la tâche, l’idée même de tout ce qui est à accomplir absorbe une grande partie de notre énergie. Ce peut être aussi lorsqu’il y a beaucoup de travail en attente, un grand public qui attend notre service, un grand rangement à faire ou autre chose à créer qui parait insurmontable.

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Ce que nous taisons, le corps le transforme en symptômes

 

Medecin

 

Le stress et l’anxiété sont des facteurs mentaux qui peuvent influer sur l’apparition d’affections physiques. Nous devons donc apprendre à les gérer correctement pour éviter de plus gros problèmes.

L’union de l’esprit et du corps est si intime et déterminante que nous devrions prêter plus attention à ce monde émotionnel que nous négligeons tant au quotidien.

Car, que vous le croyez ou non, tout ce que l’on tait finit par nous rendre malade.

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La gratitude : un exercice contre le stress

 

GratitudeLa gratitude nous aide à jeter un œil derrière soi pour apprécier le chemin parcouru et souffler un peu dans notre quête constante d’atteinte de nos objectifs.

Connaissez-vous des gens qui semblent tout avoir, une vie professionnelle remplie, une vie personnelle en apparence riche, des ressources financières suffisantes, et qui pourtant sont tendus, angoissés et malheureux ? Alors que vous en connaissez d’autres qui, en apparence du moins, ont si peu et semblent malgré tout épanouis et heureux ?

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Vivez lentement si vous voulez vraiment vivre

 

Vivre lentement

Le temps a cessé d’être une réalité physique pour devenir une maladie. Vivre lentement s’est transformé en synonyme d’inefficacité ou d’erreur. «Perdre son temps» signifie presque, pour beaucoup, un sacrilège car on croit toujours que «plus ça va vite, mieux c’est». Le plus grave n’est pas qu’on ne perd plus de temps, mais que la vie elle-même se fond dans ce rythme vertigineux.

Vivre à toute vitesse signifie presque ne pas vivre. Le contact que vous avez avec chaque expérience est minime, comme si vous ne la viviez pas. Il vous reste à peine assez de temps pour savourer, de manière épidermique, chaque expérience. La rapidité vous fait plutôt éluder les choses et traverser une situation sans vraiment la voir. Mettre de côté les détails et, avec eux, l’essence de nombreuses réalités.

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L'anxiété

 

Anxiete

10 choses importantes sur l’anxiété dont personne ne parle
 

Il est tout a fait logique de ressentir quelque fois de l’anxiété, celle-ci devient pathologique lorsqu’elle est irrationnelle et excessive, qu’elle provoque une grande détresse et altère la qualité de vie. On parle alors de troubles anxieux, qui peuvent prendre la forme d’anxiété généralisée, et/ou une forme plus aigüe avec des attaques de panique. La prise en charge comporte une thérapie et des médicaments lorsqu’ils sont indispensables.
 
L’anxiété et le stress sont différents, le stress est un mécanisme d’adaptation à une agression : en situation stressante, le corps sécrète des hormones comme le cortisol l’adrénaline, et la noradrénaline pour mobiliser ses capacités physiques et psychologiques et « échapper au danger ».

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La méditation peut renouveler votre cerveau...

 

Meditation

La méditation peut transformer notre cerveau en 8 semaines. Les zones qui se modifient sont celles qui sont en lien avec la mémoire, l’empathie et le stress, ainsi que celles qui sont chargés de l’attention et de l’intégration émotionnelle.

Ce n’est pas ce qu’affirme un groupe d’amateurs ou d’amoureux de la pseudo-science, mais c’est la conclusion d’une équipe de chercheurs de l’Hôpital Général du Massachusets, qui a fait la découverte.

Cette étude a été publiée dans la revue Psychiatric Research. Les chercheurs ont mis en pratique un programme de méditation de 8 semaines, à partir duquel ils espéraient mesurer les bienfaits de la méditation sur nos émotions, nos comportements et nos pensées.

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Comment le fait de marcher dans la nature modifie le cerveau

 

Nature bois

 

Selon une étude menée par des chercheurs de l’Université de Stanford, le contact avec la nature aurait tendance à favoriser notre bien-être, contrairement aux environnements fabriqués par l’humain.

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Le stress émotionnel peut être à l’origine de nombreuses douleurs, voici comment le traiter

 

Stress emotionnel

Demandez aux gens ce qu’ils pensent de la vie, une grande majorité vous dira probablement qu’elle est dure.

Être adulte n’est pas facile.

Certaines personnes savent supporter le stress quotidien, d’autres ont beaucoup plus de mal.


 

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La gratitude : un exercice contre le stress

 

GratitudeLa gratitude nous aide à jeter un œil derrière soi pour apprécier le chemin parcouru et souffler un peu dans notre quête constante d’atteinte de nos objectifs.

Connaissez-vous des gens qui semblent tout avoir, une vie professionnelle remplie, une vie personnelle en apparence riche, des ressources financières suffisantes, et qui pourtant sont tendus, angoissés et malheureux ?

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Je ne savais pas que cela me faisait autant mal. Maintenant toute ma vie a changé

 

Douleurs et emotionsSi vous le demandiez à n’importe quel adulte, il vous dira que la vie est dure.

Il y a des fois où être un adulte exige beaucoup de vous.

Certaines personnes sont capables de gérer le stress quotidien, tandis que c’est plus difficile pour d’autres.

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