Que se passe-t-il pendant le sommeil

Comprendre le cycle du sommeil

Comprendre ce qui se passe pendant le sommeil signifie également comprendre le cycle du sommeil. Pendant la nuit, nos corps traversent deux phases récurrentes de sommeil : le sommeil REM (sommeil paradoxal) et le sommeil NREM (sommeil non paradoxal). Les deux phases sont importantes pour différentes fonctions de notre corps. Par exemple, une hormone essentielle pour la croissance et le développement n’est produite que pendant la dernière phase du sommeil NREM.

Si les cycles REM et NREM sont interrompus plusieurs fois pendant la nuit (à cause du ronflement, de problèmes respiratoires ou de réveils fréquents), notre corps n’effectue pas certains processus vitaux, ce qui peut affecter notre santé et notre bien-être, non seulement le jour suivant mais aussi à long terme.

Que se passe-t-il lorsque vous ne dormez pas assez ?

Si votre corps ne peut pas se recharger correctement (en alternant de la phase REM à la phase NREM), vous commencez la journée suivante avec un handicap. Vous risquez :

* de vous sentir endormi, de mauvaise humeur ou parfois déprimé ;
* d’avoir du mal à assimiler de nouvelles informations au travail, de vous rappeler de certaines choses ou de prendre des décisions ;
* de vouloir consommer des produits mauvais pour la santé et susceptibles de vous faire grossir ;

Si vous dormez mal pendant plusieurs nuits consécutives, vous pouvez imaginer le stress auquel est soumis votre système nerveux, votre corps et votre santé générale. Par conséquent, si vous dormez mal ou si vous ne vous sentez pas bien, il est important de consulter votre médecin.

Source : https://www.resmed.com/

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