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Réduire sa consommation de sucre peut apporter de nombreux bénéfices santé, mais il faut d’abord apprendre à distinguer les sucres naturels des sucres ajoutés.Les sucres naturels (glucose, fructose, lactose), présents dans des aliments comme les fruits et les légumes, apportent de l’énergie et des nutriments essentiels. Par exemple, une mangue moyenne contient 20 grammes de sucre naturel, mais aussi des protéines, du calcium, du fer, du magnésium, du potassium, de la vitamine C et des fibres qui ralentissent son absorption, limitant ainsi les pics de glycémie.Les sucres ajoutés, présents dans les aliments transformés, sont souvent qualifiés de « calories vides » : ils apportent beaucoup d’énergie mais aucun nutriment.Identifiables par des termes comme « sirop » ou se terminant par « ose »

A l’heure d’aujourd’hui, à l’ère où l’on diffuse aisément que tout est possible, qu’il faut réaliser ses rêves, qu’on crée par nos pensées, beaucoup veulent « avancer ». Et n’y parviennent pas. Alors survient en eux le poids de la culpabilité, l’estime diminue, les actions se font rares, la confiance disparait. Et puis ils restent là. A se convaincre que rien n’est simple, que la victoire se gagne un peu comme au poker, qu’il faut avoir la chance, la bonne main du départ.Le plus difficile, ce n’est pas d’arriver au but, le plus difficile, c’est de se permettre d’aligner les pas. Fixer vous votre but du départ, puis oubliez-le pour vous autoriser les pas. Permettez-vous de lâcher ce qui vous retient, que ce soit les bagages familiaux,les engagements qui ne sont plus valables, la nostalgie d’un passé

Ah l’Amour…Quand on en manque, il nous rend fou, et quand il est là….Bah c’est pareil. Les papillons dans le ventre, le manque de l’autre, l’attente d’un signe, la peur qui vient lors de l’absence, l’oubli de soi….Ça vous parle ? Si oui, aïe aïe aïe..Car tout cela est-ce vraiment de l’Amour ? Je pense plutôt que cela vient montrer une passion pour l’autre, oui, mais également un manque d’amour pour soi.L’amour équilibré donne de l’énergie, il ressource, il se partage. Il est basé sur l’équilibre donner-recevoir. Il n’y a pas de manque, ni de peur lorsque l’absence est là. Et lorsque l’autre s’éloigne, pour une heure ou toujours, on pense quand même à soi.Comment sortir de ces scénarios, la plupart du temps répétitifs, qui déstabilisent plus qu’ils n’apportent ? En prenant du temps pour soi

C’est un bel exercice que de réfléchir à ce que l’on a déjà vécu et construit.Est-ce que nos désirs les plus profonds ont été réalisés ?Qu’est-ce qui a empêché leur concrétisation ?Et qu’est-ce que l’on a fait pour créer autre chose, parfois à l’opposé, alors que l’on avait de belles intentions ?Le souci est que notre présent répété avec les mémoires constantes du passé, nos pensées répétitives depuis l’enfance et les émotions associées, créent une projection quantique constante et que la vie suit cette voie en permanence.Répéter en boucle : “je suis issu d’une famille pauvre”, entraine en information constante : “je ne peux pas être suffisant financièrement”.Et donc, la vie nous sert dans cette insuffisance.Mes parents se sont séparés, j’en ai souffert toute ma jeunesse”, donne parmi d’autres cette information :

Les choses sont chaotiques en ce moment, et je ne sais pas pour vous, mais je l’ai vécu ces dernières semaines, et cela s’est vraiment intensifié depuis l’éclipse.Même si on essaie de garder un semblant d’ordre, ça ne marche tout simplement plus. De nouveaux changements terrestres affluent.Je réalise qu’essayer de contrôler le processus et les énergies maintenant est impossible, et qu’il est préférable de simplement s’abandonner au flot. Être comme l’eau, fluide, et la laisser trouver son chemin autour, au-dessus, en dessous et à travers.Pourtant, en même temps, je reçois des intuitions mystiques, cosmiques et autres, des révélations, etc., d’une profondeur jamais atteinte auparavant.Ce que cela signifie essentiellement, c’est qu’au cours des prochaines années de chaos total, de révélations

Ne prenez plus vos repères dans le passé, vous n’avez absolument plus rien à voir avec ce que vous étiez. Votre cerveau cependant qui est linéaire à besoin de créer une continuité qui vous donne l’impression de ne pas être très différent, comme il le fait quand vous vous regardez dans le miroir, c’est une compensation psychique. Il le fait pour vous protéger de la fracture psychique, mais croyez-moi dans l’énergie qui se déploie en vous, vous êtes à des années Lumière de ce que vous étiez avant l’hiver.Et à la fin du mois d’avril, nous aurons littéralement changé de paradigme intérieur. Nous entrons dans une nouvelle Ère, une dimension encore plus vaste s’ouvre à notre Conscience, dans une accélération exponentielle.Cet hiver nous a plongé dans une mort comme on en avait rarement connu

La période que nous traversons est intense. L’énergie est dense et bousculante pour certains. La vie nous met face à nous-mêmes, rien de plus. Mais avons-nous réellement le courage de regarder ce qui nous déstabilise ? Ou bien préférons-nous être encore victimes en rejetant la faute sur l’autre ou sur la vie ? Tant que nous sommes bousculés, c’est que nous avons des choses à voir en nous. Nous sommes encore dans la séparation et le choix nous revient d’accueillir ce qui n’est pas guéri.L’introspection est nécessaire et demande du courage pour accueillir ses imperfections. L’avancement ne se fait pas sans elle. Sortir de l’illusion et de l’orgueil est la part à réaliser actuellement car l’ego nous bloque.Comment sortir de ces schémas réducteurs et limitants ?

Ne plus réfléchir à rien, et juste se sentir bien ! Il y a des moments où il faut savoir lâcher prise, cesser de trop penser, et simplement profiter de l’instant présent. Trop souvent, nous nous laissons envahir par des pensées incessantes, oubliant l’essentiel : la vie est aussi faite de petits bonheurs quotidiens. Apprendre à voir la beauté de la Vie. Regarder autour de soi et réaliser qu’au fond, il fait bon vivre. Certes, la vie nous met face à des épreuves, mais elle nous offre aussi des moments de bonheur, des instants précieux qu’il faut savoir apprécier. Pour cela, il faut essayer de vivre au présent, d’ouvrir les yeux et de savourer ce que chaque jour nous apporte. Prendre le temps de savourer l’instant présent Nous avons tendance à courir après le temps, à nous focaliser sur ce qui ne va pas.